Bare én bestefar!

Arne er bestefar til to nydelige jenter. Han elsker barnebarna over alt i verden. Det er ikke den ting han ikke vil gjøre for dem, og de vet å sette pris på det. Derfor elsker de å være hos bestemor og bestefar. En dag da den eldste av dem satt på fanget til bestefar og koste seg, overrumplet hun ham fullstendig. «Bestefar, røyker du? Vet du ikke hvor farlig det er å røyke? Vi har bare én bestefar!»

Selv så liten hun var, visste hun hvor farlig det var å røyke og at bestefar kunne dø fra henne og søsteren lenge før de ble voksne. De ville så gjerne beholde bestefar, derfor ville de at han skulle slutte å røyke.

Jeg har nettopp deltatt på en stor kostholdskonferanse i Adventkirken i Mjøndalen. Hensikten med å kalle inn Jeanette Roede og Serena Tonstad, et par av landets fremste eksperter på kosthold og livsstil, var for å hjelpe oss til å ta bedre valg i hverdagen slik at vi kan leve godt og lenge i landet.

Min helse – uhyre viktig for andres hverdag

Egen helse er viktig for meg, at jeg kan nyte hverdagen i friske drag, spille fotball ei gang i uka, klippe plenen, stelle i hus og hage og gå opplagt på jobb hver dag. Men hvor godt jeg fungerer i hverdagen, betyr jo ikke bare noe for meg selv. Det er også uhyre viktig for alle mine nærmeste, aller mest for Svanhild, min kjære livsledsager. Men det betyr også noe for barna våre, og ikke minst barnebarna. At jeg kan leke med dem i fulle drag.

Også betyr min helse noe for jobben min, for alle dem som er avhengige av min daglige gjerning. Til sist, og ikke mindre viktig, er det viktig for samfunnet at jeg er så frisk og rørig som mulig.

Motivasjon, utenfor meg selv

Jeg lever altså ikke i et vakuum, ikke bare for meg selv. Det er ganske selvsagt, men brukes ikke så ofte som argumentasjon og motivasjon for å ta vare på egen helse. Men jeg tror det er viktig. Vi trenger motivasjon utenfor oss selv. Vi trenger å vite at det er behov for oss, vite at vi er ønsket og elsket. At omgivelsene våre vil ha oss på plass, i kjærlig medtjeneste så lenge som over hode mulig.

Ikke gi fra deg makta

Kostholdskonferansen viste meg med all tydelighet at det er mulig å påvirke egen helse til det bedre med noen små enkle skritt. Å ta smarte valg og gjøre det vi vet er både sunt og godt. Men så er det sånn at ofte svikter motivasjonen, og vi lar øyeblikkets nytelse ta makta, styre valgene våre. Så spiser vi den maten vi ikke skulle spist. Vi spiser oss mer enn mette – altfor mye, altfor ofte. Vi blir værende inne i stedet for å gå oss en kjapp tur langs elva, sykle rundt vannet, stelle litt i hagen, leke med barnebarna eller spenne skiene på beina og komme oss ut i naturen. Kroppen trives ikke med det. Den vil ha den beste maten i passe mengder, og så vil den bruke hele seg til glede for eieren og omgivelsene.

Bestefar – så lenge som mulig

Arne sluttet å røyke. Han begynte å skjønne hvor viktig hans helse var for barnebarnas ve og vel. De trenger han – så lenge som mulig, så frisk som mulig. Det ga motivasjon til å stumpe røyken.

Det ligger en stor egengevinst i å slutte å røyke. Men ofte er ikke den motivasjonen god nok. Det er en kjempefordel for egen helse å spise sunt i passe mengder. Det gir velvære! Men ofte er det ikke motivasjon god nok. Det er deilig å komme ut og mosjonere, røre på kroppen og kjenne at vi er i live. Ikke minst gir det en god etterfølelse når endorfinene slår inn. Men ofte er det ikke motivasjon god nok.

Jeg tror det er lurt å teste ut en utvidet motivasjon. Tenk på hva din helse betyr for kjærestens liv, for barna og barnebarnas liv, for jobben og for samfunnet. Tenk på at du er ønsket – så lenge som mulig og i best mulig form! Ikke la øyeblikkets nytelse ødelegge mulighetene til å være pappa og mamma og bestefar og bestemor så lenge som mulig!